云浮成考

首页 >  教育新闻 / 正文
后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-左侧广告位一

专升本复习如何管理自己的精力?怎样保持状态持续备考?

2020-11-21 教育新闻
后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位

每个人的精力是有限的,专升本考生也不例外,每天的复习要花费很多时间和精力,有时候很难一直保持好状态学习,你需要学会管理自己的精力。

专升本复习如何管理自己的精力?怎样保持状态持续备考?

1、饮食方面

饮食上来讲,释放速度慢的食品可提供更稳定的能量来源,如全麦面包,草莓、梨、葡萄柚和苹果等,两餐间隔不能长达4小时,两餐之间的零食,热量应该控制在100—150卡,如果你吃的食物中,有80%能够提供足够补充精力和健康所需的能量,那剩下的20%你就可以吃你喜欢的任何食品——只要你能控制不超量。

我们应该少食用高脂肪高热量,多食用血糖指数低的食物,定期进餐,少食多餐,同时要多饮水(每天至少要一升),避免脱水而降低营养和氧气在身体中的运送速度,加速疲劳,一定不能吃太多辣的、冰的等刺激性食物或者重口味食物,避免对自己的脾胃造成伤害,健康饮食是科学备考的基础。

专升本复习如何管理自己的精力?怎样保持状态持续备考?

2、睡眠方面

在专升本过程中,每天7-8小时的睡眠是非常必要的,是恢复体力重要的一环,建议大家好都要保证这个时长,每天晚上11点左右睡,早上7点左右起。

此外,半个小时到一个小时的午睡可能让你下午的复习状态更好,建议在复习期间,可每60分钟到90分钟暂停休息一次,做一些身体的舒展,躺下几分钟,也可以小幅度回复体力。

3、运动方面

每天锻炼锻炼一两个小时并不是浪费时间,因为增加生理能量的方法首推的便是运动,无论是有氧锻炼还是器械锻炼,效果都不错。在备考一段时间后,可以适当运动下,活动一下,保持身体的良好状态。

后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位
  • 2020年普通专升本:英语完形填空模拟练习及答案指导 教育新闻

    2020年普通专升本:英语完形填空模拟练习及答案指导

    TheVoiceofAmericabeganduringtheWorldWarⅡ.WhenGermanywasbroadcastingaradioprogramtogetinternational1,Americanofficialsbelievedtheyshould2theGermanbroadcastwithw

    0 2020-11-25
  • 英语阅读理解难度大解析,解题技巧全揭秘 教育新闻

    英语阅读理解难度大解析,解题技巧全揭秘

    这类题主要是测试学生对一篇文章或一段文字的深层理解程度及在速读中准确把握文章主旨大意的能力。一般针对某一语段或某一语篇的主题标题或目的设题。常见的设题方式有:. 有些文章的主题句或者说“文眼”出现在文章的最后,此类文章往往以列举事实开头,通过论证,最后阐述核心观点,或者引用某个人的话印证自己的观点,以此归纳文章的主旨

    0 2020-11-24
  • 努力了这么久,专升本最后阶段如何复习不亏? 教育新闻

    努力了这么久,专升本最后阶段如何复习不亏?

    升本最后阶段,压力就像自己套在身上的无形枷锁,很难摆脱。适当的压力对大家是有利的,让大家产生适当的紧张感,可以督促大家学习,提高复习效率,但压力过大就适得其反了,有人可能会被压的喘不过气来,严重影响复习效率。所以复习时要时时减压。现在有一些同学担心“我考不上怎么办?”,“我还有很多问题?”其实升本并不像大家想的那么难

    0 2020-11-23
  • 速成提醒:专升本英语短文听力复习五大误区 教育新闻

    速成提醒:专升本英语短文听力复习五大误区

    不愿对着文字材料大声朗读,认为听力就是听力,没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言,口语提高了,听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调,可以加强我们对文章的领悟力。专升本英语听力培训选的材料难度大,会造成坚持下去的困难。3.为听而听,没有用心。很多同学在做听力题时没有动手的习惯,听就是听,

    0 2020-11-22
  • 专升本复习如何管理自己的精力?怎样保持状态持续备考? 教育新闻

    专升本复习如何管理自己的精力?怎样保持状态持续备考?

    每个人的精力是有限的,专升本考生也不例外,每天的复习要花费很多时间和精力,有时候很难一直保持好状态学习,你需要学会管理自己的精力。在专升本过程中,每天7-8小时的睡眠是非常必要的,是恢复体力重要的一环,建议大家好都要保证这个时长,每天晚上11点左右睡,早上7点左右起。3、运动方面每天锻炼锻炼一两个小时并不是浪费时间,

    0 2020-11-21
  • 2020年普通专升本备考复习:英语单词记忆小妙招 教育新闻

    2020年普通专升本备考复习:英语单词记忆小妙招

    英语学习最大的难题就是记单词,在海量的单词中,很多人记着记着就很烦躁了。那么该如何来把考点单词给记住呢?下面小编帮您出出主意!首先应该科学用脑记单词。初次记忆单词需要的时间要比复习旧词需要的时间多一些,所以必须“趁热打铁”,及时复习,防止遗忘。其次是利用音标结合句子来记单词。如果我们只是孤立地读一些意义不连贯的单词,

    0 2020-11-20
  • 2020年广东专升本,别让这些心态毁了你的努力! 教育新闻

    2020年广东专升本,别让这些心态毁了你的努力!

    在专升本复习过程中,心态也很重要。下面这几种心态大家一定要注意避开。一、我很差,考不上的?有的同学认为自己成绩不好,觉得自己很笨,基础不好,考不上。调查显示,社会中拿高薪水一部分人往往是学历较高的人群。希望大家在复习的过程中能够摆正心态,认真复习!

    0 2020-11-19
  • 广东普通专升本怎么复习更轻松?做好这五件事 教育新闻

    广东普通专升本怎么复习更轻松?做好这五件事

    专升本复习并不一定都是非常辛苦的,做好下面这些事情,能够让大家更轻松的复习专升本。专升本首先要抵御的是娱乐的诱惑,学习是枯燥的,当只有你一个人在学习而宿舍人都在进行各种娱乐,这不得不说是种考验。然而升本高手们在遇到这种情况会随时随地的问自己:我到底想要什么?成功升本的他们都有稳定的作息时间表,而且坚持执行,养成习惯。

    0 2020-11-18
  • 考上武科大建筑学专业的体会 教育新闻

    考上武科大建筑学专业的体会

    (跟我一起复习的杨同学我们俩花的时间和精力差不多,所以最后我们只相差一分)

    0 2020-11-18
热门浏览
热门标签
英语 大学 温习 升学考试 家居 外教 高考 装修 学历 成人教育 专升本 家具 教育 成考 英语培训 读书 外教中国 课程 睡眠 数学 商务英语 学习英语 高数 文学 深圳自考 自考专升本 统招专升本 市场营销 外籍教师 四六级
最新浏览
后台-插件-广告管理-左侧广告位一